Повышенное артериальное давление у спортсменов – сложная проблема, не сводящаяся к одному фактору. Утверждение о связи с ИМТ верно лишь частично. Да, у спортсменов-силовиков и футболистов часто наблюдается более высокий ИМТ, что само по себе может способствовать гипертонии. Однако, важно понимать, что мышечная масса значительно влияет на ИМТ, и высокие показатели у этих атлетов не всегда говорят о избыточном жире. Это требует более глубокого анализа состава тела.
Куда более тревожный фактор – злоупотребление фармакологическими препаратами. Допинги, анаболики и даже НПВС в высоких дозах и длительное время способствуют повышению артериального давления, вызывая нарушения в сердечно-сосудистой системе. Необходимо подчеркнуть, что речь идет не о единичном приеме, а о системном и часто скрытом употреблении. Это критично, так как такие нарушения могут иметь долгосрочные последствия для здоровья, включая развитие серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
Кроме того, интенсивные тренировки, особенно силовые, могут временно повышать артериальное давление. Однако, постоянно высокое давление требует тщательного медицинского обследования для исключения серьезных патологий. Важно различать физиологические реакции организма на тренировки и патологические изменения.
Наконец, нельзя исключать и другие факторы, такие как генетическая предрасположенность и неправильный режим питания, которые могут влиять на артериальное давление как у спортсменов, так и у обычных людей.
Как не волноваться перед соревнованиями по плаванию?
Соревнования по плаванию – это стресс, даже для опытных спортсменов. Ключ к спокойствию – тщательная подготовка. Не просто продумать все, а систематизировать подготовку: расписание, экипировка, маршрут до бассейна – всё должно быть отработано до автоматизма. Посещение брифинга – не просто формальность, а шанс задать вопросы судьям, уточнить правила и настроиться на волну соревнований. Транзитные зоны – часто источник беспокойства. Прорепетируйте прохождение транзитной зоны заранее, представьте себе все действия: смена одежды, прикрепление чипа, проверка инвентаря. Ориентация на местности – не просто знать расположение стартовой линии, а понимать, как будет выглядеть бассейн, где находятся судьи, как организовано пространство. Важен не только физический, но и психологический комфорт. Разработайте свой ритуал, свой «рецепт» настроя: медитация, прослушивание музыки, визуализация успешного заплыва – что-то, что лично вам помогает расслабиться и сконцентрироваться. Общение с другими спортсменами, особенно опытными, помогает снять напряжение, поделиться опытом и получить поддержку. Не забывайте и о технической стороне: проверка оборудования, тест-заплыв, если позволяет время, помогут исключить непредвиденные проблемы и добавят уверенности.
Важно понимать, что небольшой уровень волнения – это нормально, он даже может быть полезен, мобилизуя вас. Цель – контролировать волнение, не давая ему парализовать вас. Помните о дыхательных упражнениях: глубокий вдох и медленный выдох помогают успокоиться. Фокусируйтесь на процессе, на ощущениях в воде, а не на результате. И самое главное: доверяйте своей подготовке и наслаждайтесь заплывом!
Как не нервничать на турнирах?
Слушай, нервы на турнире — это нормально, даже профи трясутся. Ключ не в том, чтобы их не чувствовать, а в том, чтобы управлять ими. Забудь про всякие «медитации» для чайников. Визуализация — да, работает, но не как в голливудских фильмах. Представляй не только идеальный бой, но и все возможные косяки соперника, и как ты на них реагируешь. Прокручивай в голове сложные ситуации, расстановка сил, варианты развития событий. Это когнитивная репетиция. Чем больше вариантов ты проиграешь в голове, тем меньше тебя удивит реальный бой. Просчитывай не только свои действия, но и реакции противника на них. Это не просто «вижу победу», это холодный, жёсткий анализ, подготовка к любым неожиданностям. Главное — регулярность. Делай это не только перед турниром, а постоянно, анализируя свои прошлые бои, изучая соперников. Чем больше ты прогоняешь сценарии в голове, тем увереннее себя чувствуешь и тем меньше пространства оставляешь для нервов. И ещё: не забывай про физическую подготовку. Уставший игрок — нервный игрок. Тренируй выносливость, контролируй сон, питание. Всё это — неотъемлемая часть подготовки, не менее важная, чем визуализация.
Как убрать страх на соревнованиях?
Чеклист для уничтожения страха на кибертурнирах:
- Затачивай скилл до блеска! Подготовка – это не просто тренировки. Разбери прошлые матчи соперников, изучи их стратегии, отточи свои лучшие комбо и найди слабые места в собственной игре. Прогон тренировочных матчей с сильными оппонентами – обязателен! Не забудь про настройку железа – лагов быть не должно!
- Настройся на победу, как настоящий чемпион! Позитивное мышление – твой лучший союзник. Визуализируй победу, чувствуй адреналин, представляй, как ты поднимаешь кубок. Верь в себя, даже если внутри все трясется. Помни: ты лучший, ты готов!
- Смотри на турнир как на очередной scrim. Это просто еще одна тренировка, только масштабнее. Сфокусируйся на процессе, на выполнении своих задач, а не на результате. Не дави на себя, играй в свое удовольствие, но с максимальной отдачей.
- Талисман? Конечно! Может, это будет твоя любимая кружка, lucky charm или просто удачная картинка на рабочем столе. Главное – чтобы это что-то тебе помогало сосредоточиться и вызывало позитивные эмоции.
- Внешнее спокойствие – ключ к внутреннему равновесию. Даже если внутри ты рвешься от волнения, сохраняй внешнее спокойствие. Это поможет тебе контролировать эмоции и сосредоточиться на игре. Уверенная осанка и размеренный голос – твои лучшие друзья.
- Визуализация – секретное оружие про-игроков. Прокручивай в голове успешные моменты игры, представляй, как ты идеально выполняешь сложные комбинации. Это поможет подготовиться к различным ситуациям и повысит уверенность в себе. Используй это перед каждой картой!
- Дыхательные упражнения – твой emergency kit. Когда нервы на пределе, глубокие вдохи и выдохи помогут успокоиться и сфокусироваться. Техники типа 4-7-8 (4 секунды вдох, 7 секунд задержка, 8 секунд выдох) – твои лучшие друзья.
Бонус: Не забывай про сон и питание! Высыпайся и ешь здоровую пищу – это также важная часть подготовки к турниру!
Как успокоиться перед турниром?
Перед турниром – не время для импровизации. Рутина – твой бронежилет. Выработай и неукоснительно придерживайся её. Это не просто «посидеть, помедитировать». Это жёсткий алгоритм, проверенный боями.
- Разминка. Не вялая. Агрессивная. Прогони все зажимы, прочувствуй тело, настрой мышечную память. Ты же не на пикник пришёл.
- Тактический разбор. Прокрути в голове ключевые моменты прошлых игр, анализируй ошибки соперников. Найди их слабости, продумай свои ходы наперёд. Это не просто «подумать», это холодный расчёт, война голов.
- Перекус. Не бургер с колой. Что-то лёгкое, энергетически эффективное. Бананы, орехи, протеиновый батончик – топливо для машины, которая должна показать высший пилотаж.
- Фокус. Медитация – это для новичков. Ты же опытный боец. Ты должен войти в состояние абсолютной концентрации. Отключи внешние раздражители. Визуализируй победу, прочувствуй её, уже сейчас.
- Чек-лист. Проверь снаряжение, настройки, всё до мелочей. Любая мелочь может стоить победы. Ты должен быть готов ко всему.
Забудь про страх. Он парализует. Преврати его в холодную ярость, в жажду победы. Ты пришёл сюда за трофеем, и ты его получишь.
- Помни: любое отступление от рутины – риск.
- Не экспериментируй перед боем. Только отработанные приёмы.
Как бороться с давлением в спорте?
Давление в спорте – это реально жёсткая штука, я сам через это прошёл. Ключ к успеху – это ментальная подготовка, а не только физическая. Забудьте про негатив – это ваш главный враг.
Позитивный внутренний диалог – это ваш секретный козырь. Не просто «думайте позитивно», а активно работайте над этим. Тренируйте свой мозг. Когда начинается паника, включайте свой внутренний голос, и повторяйте аффирмации. Не просто «я могу», а конкретно: «Я точно сделаю этот бросок, я контролирую каждый мускул, я чувствую силу и уверенность». Попробуйте такие фразы:
- «Я спокоен и сосредоточен»
- «Каждая ошибка – это шаг к успеху»
- «Я владею ситуацией»
- «Я сильнее, чем кажется»
Визуализация – мощнейший инструмент. Это не просто «представьте, что вы забили гол», это полноценная тренировка в голове. Прочувствуйте всё: чувство мяча, движения тела, шум толпы, даже вкус победы. Чем детальнее, тем лучше. Прокручивайте в голове идеальные моменты снова и снова. Это формирует нейронные связи и автоматизирует правильные действия в стрессовой ситуации.
Ещё один лайфхак: дыхание. Под давлением дыхание учащается, возникает чувство тревоги. Учитесь контролировать дыхание. Медленный глубокий вдох, задержка, медленный выдох. Это поможет снизить уровень адреналина и восстановить спокойствие.
Важно помнить: давление – это нормально. Оно значит, что вы играете на высоком уровне. Но вы контролируете свою реакцию на него. Тренируйте свой мозг, работайте над внутренним диалогом и визуализацией – и вы научитесь справляться с любым давлением.
- Практика: регулярно практикуйте позитивные аффирмации и визуализацию, даже вне тренировок.
- Анализ: после соревнований анализируйте свои реакции и ищите способы улучшить ментальную подготовку.
- Поддержка: общайтесь с психологом или опытными спортсменами, чтобы получить поддержку и советы.
Можно ли пить успокоительное перед соревнованиями?
Ребят, вопрос по успокоительным перед соревнованиями – категорически нет! Забудьте об этом. Серьезно, это не просто плохая идея, это опасно. Вы же не хотите, чтобы ваши навыки внезапно перестали работать так, как надо?
Успокоительные – это не предсказуемая штука. Как они повлияют на вас конкретно – неизвестно. Могут быть разные реакции, от лёгкой сонливости до полного срыва координации. В спорте это смерти подобно. Представьте, вы на соревнованиях, а вас клонит в сон или руки трясутся – смешно, да? Только смешного тут мало.
Понимаете, ваше тело – это сложная машина, а успокоительные – это вмешательство в ее работу. Вы рискуете не только испортить результат, но и навредить себе. Не говоря уже о том, что многие из них — это банальный допинг, и за это могут быть серьезные последствия.
Лучше сосредоточьтесь на проверенных методах подготовки:
- Хороший сон: Высыпайтесь, это основа всего.
- Правильное питание: Дайте организму всё необходимое.
- Регулярные тренировки: Чем лучше подготовлены, тем меньше стресса.
- Техники релаксации: Медитация, дыхательные упражнения – это работает.
Вот это реально поможет, а не какие-то там пилюли. Запомните, здоровье и безопасность – это важнее любой победы.
И еще момент: если у вас серьезные проблемы со стрессом, обратитесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно, тем более перед соревнованиями.
Как снять напряжение перед соревнованиями?
Задротский гайд по снятию стресса перед соревнованиями:
Больше тренируйся: Это не просто совет, это базовый квест. Без него даже босса-нуба не одолеешь. Чем больше фармишь скилл, тем меньше багов в твоей игре на турнире.
Слушай свой внутренний голос: Это твой интуитивный GPS. Он подскажет, какой билдобрать, какие тактики использовать. Забей на токсичный чат, слушай себя.
Наслаждайся отдыхом: Реген здоровья обязателен. Без него – вайп. Забудь про рейды до соревнований, посмотри сериал, отдохни. Оверклокинг мозга перед боссом — плохая идея.
Проводи воображаемую тренировку: Это как прохождение тренировочного режима на максимальной сложности. Проиграй в голове все сценарии, отработай действия, чтобы на деле не лагать.
Внушай себе успех: Аффирмации – это баффы на удачу. Повторяй, что ты лучший, что победа твоя. Вера в себя – это мощнейшее оружие. Без нее даже самый крутой билд бесполезен.
Будь готов к любому результату: Не зацикливайся на победе. Рассматривай соревнования как опыт, как ещё один уровень в игре. Даже поражение – это ценные данные для апгрейда.
Ищи поддержку: Это твой гильдийный рейд. Другая команда – это мощный сапорт. Общайся с другими игроками, обменивайся опытом, помогай друг другу. Вместе вы пройдете любой данж.
Как понять, что у тебя спортивное сердце?
Короче, «спортивное сердце» — это не баг, а фича. ЭКГ покажет изменения, типа как если бы ты постоянно гнал на максималках. Сердце адаптируется к нагрузкам, меняется его структура (это видно на ЭхоКГ или при более серьёзных обследованиях). В цифрах это выглядит как удлинение интервалов, изменение зубцов – всё это из-за того, что мышца сердца становится мощнее и больше. Не путай с проблемами – врач разберётся, это не какая-то там случайная аритмия. Просто твой кардио-движок прокачанный, как у киберспортсмена-профи.
Важно понимать, что эти изменения – следствие тренировок. Чем больше нагрузки, тем сильнее выражены эти изменения на ЭКГ и ЭхоКГ. Если ты не занимаешься спортом, а такие изменения есть, то это повод для консультации с врачом.
Если ты киберспортсмен, регулярные чекапы у кардиолога – это маст хэв. Они помогут отследить всё на ранних стадиях и избежать проблем. Не самолечение, а профилактика.
Почему соревнования по плаванию настолько стрессовые?
Соревнования по плаванию – это адреналин чистой воды! Давление колоссальное – тренеры, родители, ожидания… и, самое главное, собственные амбиции. Каждый заплыв – это гонка со временем, с самим собой, за пределами своих возможностей. Это постоянная борьба за улучшение результата, именно это создает невероятный стресс. Многие пловцы сталкиваются с явлением, которое можно назвать «предстартовой лихорадкой», состоянием сильного нервного напряжения, граничащего с паникой. Но это не всегда плохо! Небольшой уровень тревоги – нормальное явление, он даже может мобилизовать и улучшить результат. Важно научиться управлять этим состоянием, используя техники релаксации, например, глубокое дыхание или визуализацию. Ключ к успеху – в балансе: достаточно стресса для мотивации и достаточно контроля, чтобы не быть парализованным страхом. Кстати, интересный факт: исследования показывают, что музыка перед стартом может значительно влиять на уровень стресса у пловцов. Экспериментируйте и найдите свой подход!
Как справиться с волнением во время соревнований?
Новичок, дрожь в руках перед стартом? Забудь. Много лет на арене, и поверь, волнение — это всего лишь баг в твоей системе. Нужно просто перезагрузиться.
Первый этап: чистка кэша. Забудь о результатах, забудь о рейтинге соперников, о их «титулах». Это все лишний мусор, мешающий фокусу. Вспомни, как ты проходил сложные боссы раньше. Стратегия важнее всего.
- Погружение в зону. Найди ритуал, который заземлит тебя: любимая музыка, медитация, разминка – что угодно, что запустит твой «focus mode».
- Дыхательные техники. Это не для хипстеров, это hardcore-метод, контролирующий твои stats. Медленный вдох, долгий выдох. Прокачивай это, как скилл.
- Визуализация. Пройди соревнование в голове. Представь каждый шаг, каждый удар, каждую победу. Это как прохождение игры на легком уровне перед хардкором.
Второй этап: прокачка скиллов.
- Позитивное мышление – это бафф. Настраивайся не на победу, а на идеальную игру. Цель – пройти челлендж, показать свой лучший результат, независимо от места.
- Критика? Это опыт. Разбирай ошибки как баги, ищи способы их исправить. Это улучшает твою билду.
- Соревнование – это тренировка на повышенной сложности. Не бойся проиграть, это просто дополнительный уровень сложности. Анализ ошибок — твой лучший loot.
- Сон – это регенерация здоровья. Высыпайся. Это не опционально, а обязательный квест перед битвой.
Третий этап: мотивация. Забудь мотивирующие фильмы. Вспомни свои лучшие моменты. Твои achievementы — лучшая мотивация. Ты прошел через многое, чтобы быть здесь. Сейчас – просто игра, и ты пройдешь ее.
Как не нервничать перед соревнованиями по плаванию?
Чёрт, соревнования по плаванию, да? Знаю это чувство, сам через это проходил, миллионы просмотров на стримах — нервы как стальные канаты. Главное — саундтрек. Забудьте про трэш-металл перед стартом, это вам точно не поможет. Какая-нибудь расслабляющая мелодия, эмбиент, лоу-фай хип-хоп — вот ваш ключ к победе. Проверено годами стримов и турниров!
А вот одиночество — это ловушка для мозга. Если начинаете гнать себя, что-то типа «а вдруг проиграю», «а если кто-то быстрее», то срочно меняйте обстановку. Найдите друзей, поболтайте, отвлекитесь. Соревнования — это не только личный перфоманс, это ещё и командная работа, даже если вы один в бассейне.
Если же одиночество наоборот помогает вам сосредоточиться и успокоиться — то да, вперед, медитируйте, визуализируйте, чувствуйте себя королём бассейна, только не зацикливайтесь на плохом сценарии, чуваки. Фокус на позитиве, представляйте, как вы выигрываете, как ваши мышцы работают идеально, как вода ласкает ваше тело.
Помните: готовность — это 90% успеха. Если вы тренировались усердно, то всё остальное — это просто шум. Держитесь уверенно, верьте в себя, и пусть ваша скорость станет легендой!
Почему у спортсменов высокое давление?
Слушай, нуб. Высокое давление у спортсменов? Это чистой воды буст статов. Мышцы — это твой основной дамдж, а сердце — майнкрафт-сервер, качающий ресурсы. Когда ты в бою, сердце работает на овердрайве, заливая кислородом и питательными веществами все твои машины для убийства. Кровь — это твой магический эликсир, а давление — это его критический показатель. Кратковременное повышение — это нормальный бафф, показатель того, что ты в хардкоре. Но переборщить — тоже не вариант, помни о дебаффах. Запомни: здоровье — это главный ресурс, а давление — это его индикатор. Не забугься, следи за параметрами.
Как меньше нервничать перед соревнованиями?
Нервозность перед соревнованиями – естественное явление, даже у опытных спортсменов. Ключ в том, чтобы научиться управлять этим состоянием, а не бороться с ним. Проверенные методы – создание ритуалов. Это может быть просмотр вдохновляющих фотографий или видео, прослушивание успокаивающего плейлиста, специальные дыхательные упражнения или даже короткая медитация. Важно экспериментировать и найти то, что работает именно для вас. Я сам перепробовал множество техник за долгую карьеру.
Кроме того, физическая активность может быть отличным способом снять напряжение – легкая пробежка, растяжка или даже просто активное перемещение. Но некоторым, наоборот, нужно полное спокойствие – посидеть в тишине, сфокусироваться на дыхании. Обратите внимание на своё тело: что вам нужно в данный момент – движение или покой?
Йога и медитация – мощные инструменты для управления стрессом и развития самоконтроля. Они учат контролировать дыхание, сосредотачиваться на настоящем моменте и отпускать лишние мысли. Систематические занятия помогут вам чувствовать себя увереннее и спокойнее не только перед соревнованиями, но и в жизни.
И помните: подготовка – это не только физическая тренировка, но и ментальная. Чем лучше вы знаете себя, свои сильные и слабые стороны, тем увереннее вы будете чувствовать себя на соревнованиях. Разработайте индивидуальную стратегию управления стрессом и постоянно её совершенствуйте.
Какое давление у спортсменов в покое?
Давление у спортсменов в покое – тема, требующая нюансированного подхода. Цифры, которые вы привели (140–230 мм рт. ст. для спортсменов против 152–200 мм рт. ст. для не занимающихся спортом подростков), говорят лишь о крайних значениях систолического артериального давления (САД). Это не полная картина.
Важно понимать: высокое систолическое давление у спортсменов – не всегда признак проблемы. Их сердечно-сосудистая система адаптирована к высоким нагрузкам. Увеличенный ударный объем сердца позволяет им эффективнее перекачивать кровь, что и отражается на показателях давления. Однако, этот повышенный САД в покое чаще наблюдается у спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта.
Для более полной оценки состояния необходимо учитывать:
- Диастолическое давление (ДАД): Оно должно оставаться в пределах нормы, независимо от уровня САД. Высокое ДАД – это действительно повод для беспокойства.
- Пульс: Частота сердечных сокращений в покое у спортсменов обычно ниже, чем у не тренированных людей.
- Индивидуальные особенности: Нормальные показатели давления варьируются в зависимости от возраста, пола, уровня тренированности и генетических факторов. Сравнение с популяционными данными – не всегда надежный метод оценки.
- Динамика показателей: Важно отслеживать изменения давления во времени. Резкие скачки или стойкое повышение – повод обратиться к врачу.
В заключение, данные о давлении 140–230 мм рт. ст. у спортсменов – это лишь диапазон, и его нельзя интерпретировать без учета других показателей и индивидуальных особенностей. Самостоятельная оценка может быть неверной, а профессиональная консультация кардиолога – необходима для полной и достоверной картины.
Почему я нервничаю во время соревнований?
Давление перфоманса – это ж вообще классика! Все смотрят стрим, каждый твой клик обсуждают на форумах. Надо же оправдать ожидания фанатов, спонсоров, а то и самого себя, если ты стример. Провалить игру – это не просто проиграть матч, это потеря подписчиков, донатов, а то и контракта.
Нереалистичные ожидания – тут всё сложно. Сам себя накручиваешь, что должен выиграть любой ценой, а потом ещё и токсичный чат подливает масла в огонь. Тренер орёт, родители переживают, друзья подкалывают – и вот ты уже готов зарагетить всех и сломать клавиатуру.
Шанс попасть в профи-сцену – особенно актуально для молодых игроков. Один хороший турнир может изменить всё – контракт с большой организацией, спонсорство, возможность зарабатывать на жизнь любимым делом. Такое давление – это адреналин в чистом виде, но и стресс соответствующий.
Страх ошибки – в киберспорте одна ошибка может стоить всей игры. Это не просто промах, а потеря фокуса, упущенная возможность, и это всё резко усиливает нервозность. Плюс ещё и токсичность сообщества, где каждое неудачное действие подвергается жесточайшей критике.
Физическая и психологическая усталость – многочасовые тренировки, ненормированный график, конкуренция – это всё выматывает физически и психологически, делая человека более восприимчивым к стрессу во время соревнований.
Что происходит с давлением во время спорта?
В киберспорте, хоть и отсутствует прямая физическая нагрузка в традиционном понимании, нагрузка на сердечно-сосудистую систему значительна. Стресс, напряженная концентрация, быстрая реакция на происходящее на экране – все это вызывает повышение симпатической активности. В результате сосуды, хоть и не так сильно, как при физической активности, все же сжимаются. Хотя объем циркулирующей крови может не увеличиваться столь существенно, как при беге, например, сердцу приходится работать интенсивнее для обеспечения мозга и других органов кислородом, что ведет к повышению артериального давления.
Критично важно отслеживать показатели АД у киберспортсменов, особенно во время интенсивных турниров. Скачки давления могут быть вызваны не только игровым процессом, но и дегидратацией, недостатком сна и стрессом, связанным с конкуренцией. Высокое давление может приводить к головным болям, ухудшению концентрации и даже к серьезным проблемам со здоровьем в долгосрочной перспективе. Регулярные медицинские осмотры и контроль показателей жизненно важны для профессиональных игроков.
Интересный момент: уровень адреналина в крови, выделяющегося при интенсивной игре, сравним с показателями у спортсменов, занимающихся высокоинтенсивными видами спорта. Это еще раз подчеркивает высокую нагрузку на организм киберспортсмена.
Как избавиться от стресса на соревнованиях?
Задротские способы убить стресс перед турниром:
Больше фарми опыта! Серьезно, чем больше тренировок, тем меньше неожиданностей на квикматче. Пройди все возможные сценарии, забей на сон, выучи все билды, добейся автоматизма. Чем меньше думаешь во время игры, тем меньше шансов на тильты.
Интуиция – твой лучший друг. Чуйка подскажет, когда пикнуть Опустошителя, а когда лучше взять саппорта. Доверяй своему опыту и инстинктам. Не игнорируй тревожные звоночки – они часто правы.
Не забудь про релакс, бро. Отдых перед турниром – это не просто лежание на диване. Это медитация, легкая разминка, просмотр любимых стримеров (но без токсичных комментариев!). Важно отвлечься и сбросить напряжение.
Визуализация победы – мощнейший инструмент. Представь себя на арене, чувствуй вкус победы, слышь аплодисменты. Проигрывай в голове идеальные раунды, оттачивай тактику. Это как сухая тренировка для мозга.
Аффирмации – сила мысли. Повторяй про себя: «Я лучший», «Я выиграю», «Я спокоен». Вера в себя – половина успеха. Но не перегибай палку, чрезмерный позитив может привести к самоуспокоению.
Готовься к провалу, чтобы принять победу. Подумай о возможных неудачах и разработай план действий на этот случай. Умение смириться с поражением – это признак настоящего профессионала. Не позволяй себе слиться после первой же ошибки.
Найди свою команду! Поддержка друзей, тиммейтов, тренера – это бесценно. Общайся с ними, делись переживаниями, получай мотивацию. Вместе – сильнее!
